In diesem Erfahrungsworkshop werden eine Reihe von Methoden zur Mindfulnesausübung praktiziert, so wie sie auch bei Mindfulness-basierender Stresstherapie (MBSR) und Mindfulness-basierender Kognitiver Verhaltenstherapie (MBKT) benutzt werden. Erfahrungen des Erlebten können in diesem Workshop direkt ausgetauscht werden. Des Weiteren werden die Klinische Anwendung dieser Übungen bei Patienten und Klienten erfasst, sowie auch deren potentieller Wert für Menschen die ihre Lebensqualität und Wohlbefinden mit Hilfe der Übungen verbessern wollen.
Je nach Bedarf werden wir einen Körperscan, sitzende Meditation, mindful Yoga, Laufmeditation, und Essensmediation als „unterschiedliche Türen zum gleichen Raum,“ üben. Des Weiteren werden wir uns mit räumlicher Wachheit und Stille bekanntmachen, und den Geist aus dem Zustand des Tuns in den Zustand des Seins verschieben. Wir werden üben zu unseren Sinnen zu kommen, im sowohl wörtlichen als auch metaphorischem Sinne, indem wir uns offenherzig aufstellen, urteilsfreie Aufmerksamkeit auf unsere direkten Erfahrung von Sicht, Geräusch, Geruch, Geschmack, Berührung, und des Nichtabstraken Verständnisse richten, welches diese Sinne und auch andere Sinne bedient, wie zum Beispiel Proprioception und Interoception. Wir werden also lernen wie man im Bewusstsein selbst verbleibt. Während des gesamten Workshops werden zwischendurch Gruppengespräche geführt, um die gemachten Erfahrungen auszutauschen. Dr. Kabat-Zinn wird diese Gespräche didaktisch begleiten mit Hilfe seines Expertenwissens vom momentanen Stand des Forschungsfeldes und den theoretischen und wissenschaftlichen Unterbaungen.
Information für Teilnehmer: Bitte tragen Sie in diesem Workshop komfortable Kleidung, die es Ihnen erlaubt sich zu recken und auf dem Boden zu liegen.
